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哈佛80年跟踪700人,什么样的人生容易幸福?

发布时间:2019-12-01

周末闲聊时间到

大家早安。想和你们简短分享我前几天看过的一场TED Talk的视频,叫做:

What makes a good life?

Ted Talk视频链接:https://www.youtube.com/watch?v=8KkKuTCFvzI

视频不长但发人深思,非常推荐大家看。

演讲人是哈佛医学院的Robert Waldinger教授。他在哈佛主持一个研究,叫做Harvard Study of Adult Development. 这个研究从30年代起跟踪700多个成年人,想要弄清到底是什么让人的一生过得健康而有意义。

这个研究经历掌门人已经更替了好几代,已经有超过80年的历史,能延续到现在非常的难得。

研究一开始有两组跟踪对象,一共200多位男性:

  • 第一组是40年代的哈佛本科生
  • 另一组是波士顿贫民区的年轻人

他们会定期收到问卷,了解他们的婚姻、家庭、工作、子女,以及他们对人生的种种想法。

每隔一段时间,研究者都会一位位的去面试这些跟踪对象,研究他们的体检健康报告、扫描他们的大脑,采集各种各样的数据来分析他们的生活幸福指数。

迄今为止,这个研究跟踪了700多人,后来他们的配偶、子女也加入了实验。这些研究对象后来进入社会的各行各业,从事工人、医生、律师等职业,其中一人成为美国总统。

到现在,700多人中有60多位还活着,大部分已经90多岁。

因为好奇这个研究,这段时间我又专门把关于研究的这本书找来看了一遍。

所以到底什么样的人生容易幸福?

金钱和名望能让人幸福吗?

这个研究得出的结论是:

能让人更健康和快乐的,是良好的社会关系

这个结论具体有三个方面:

1. 拥有良好社会关系的人,身体更健康、情绪更愉快,孤独是健康杀手;

2. 社会关系并不是越多越好,更关键的是拥有高质量的关系。充满了争吵的婚姻是健康杀手,良好的伴侣关系能帮助人类减轻身体的病痛;

3. 良好的社会关系也能保护我们的大脑。当一个老年人觉得自己的伴侣非常可靠时,他们的记忆力更不容易衰退。

这个研究发现,那些拥有良好社会关系的人,其实也会和伴侣发生争执。

但良好的关系不等于两个人从不争吵,而是争吵以后能积极的寻求沟通,让关系变得更好,这一点才是最有挑战性的,也是最考验情商的吧。

我觉得Waldinger教授在演讲最后的结束语非常耐人寻味:

他说:Relationship is a lot of work.

想想也非常有道理,良好的关系可以让人获得幸福和健康,但也需要付出非常多的努力来经营那些有意义的关系,我们才会得到不断的滋养(完)。

本文参考资料:△ Vaillant, G. E. (2015). Triumphs of experience: the men of the Harvard Grant Study. Cambridge: The Belknap Press of Harvard University Press.

参考资料:

Vaillant, G. E. (2015). Triumphs of experience: the men of the Harvard Grant Study. Cambridge: The Belknap Press of Harvard University Press.

作者介绍:小小苏妈妈

公众号“小小苏”创始人

哥伦比亚大学教育硕士,童书译者

两个孩子的妈妈,现居纽约

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