大家早安。想和你们简短分享我前几天看过的一场TED Talk的视频，叫做：

What makes a good life?

Ted Talk视频链接：https://www.youtube.com/watch?v=8KkKuTCFvzI

视频不长但发人深思，非常推荐大家看。

演讲人是哈佛医学院的Robert Waldinger教授。他在哈佛主持一个研究，叫做Harvard Study of Adult Development. 这个研究从30年代起跟踪700多个成年人，想要弄清到底是什么让人的一生过得健康而有意义。

这个研究经历掌门人已经更替了好几代，已经有超过80年的历史，能延续到现在非常的难得。

研究一开始有两组跟踪对象，一共200多位男性：

• 第一组是40年代的哈佛本科生
• 另一组是波士顿贫民区的年轻人

他们会定期收到问卷，了解他们的婚姻、家庭、工作、子女，以及他们对人生的种种想法。

每隔一段时间，研究者都会一位位的去面试这些跟踪对象，研究他们的体检健康报告、扫描他们的大脑，采集各种各样的数据来分析他们的生活幸福指数。

迄今为止，这个研究跟踪了700多人，后来他们的配偶、子女也加入了实验。这些研究对象后来进入社会的各行各业，从事工人、医生、律师等职业，其中一人成为美国总统。

到现在，700多人中有60多位还活着，大部分已经90多岁。

因为好奇这个研究，这段时间我又专门把关于研究的这本书找来看了一遍。

所以到底什么样的人生容易幸福？

金钱和名望能让人幸福吗？

这个研究得出的结论是：

能让人更健康和快乐的，是良好的社会关系。

这个结论具体有三个方面：

1. 拥有良好社会关系的人，身体更健康、情绪更愉快，孤独是健康杀手；

2. 社会关系并不是越多越好，更关键的是拥有高质量的关系。充满了争吵的婚姻是健康杀手，良好的伴侣关系能帮助人类减轻身体的病痛；

3. 良好的社会关系也能保护我们的大脑。当一个老年人觉得自己的伴侣非常可靠时，他们的记忆力更不容易衰退。

这个研究发现，那些拥有良好社会关系的人，其实也会和伴侣发生争执。

但良好的关系不等于两个人从不争吵，而是争吵以后能积极的寻求沟通，让关系变得更好，这一点才是最有挑战性的，也是最考验情商的吧。

我觉得Waldinger教授在演讲最后的结束语非常耐人寻味：

他说：Relationship is a lot of work.

想想也非常有道理，良好的关系可以让人获得幸福和健康，但也需要付出非常多的努力来经营那些有意义的关系，我们才会得到不断的滋养（完）。

本文参考资料：△ Vaillant, G. E. (2015). Triumphs of experience: the men of the Harvard Grant Study. Cambridge: The Belknap Press of Harvard University Press.