小小苏家
本店所售好物全部由美国直邮
物流+清关约需要15个工作日
请勿下单急件
 

培养孩子不到一岁就自己吃饭,是我做过最好的决定

发布时间:2018-05-21

Rapley, G., & Murkett, T. (2010). Baby-led weaning the essential guide to introducing solid foods and helping your baby to grow up a happy and confident eater. New York: The Experiment.

前段时间和一个妈妈聊天,她说春节期间和老公自己在家带一岁的娃,累点就算了,但喂饭真的很头大,辛辛苦苦做好的辅食泥,娃不爱吃,一边喂一边吐出来,全身弄得一团糟,还不停的抢勺子,等给娃喂好,自己的饭菜都凉了。

这个妈妈说的我都似曾相识。两年前苏宝刚添加辅食的时候,我也是个兢兢业业喂饭的妈妈,切菜煮菜、用搅拌机打成泥,再一口一口喂进去,吃一顿少说要一小时。后来去一个美国妈妈家玩,当时是夏天,吃饭的时候她9个月的儿子光着膀子戴个围嘴,她把食物弄成小块小块放在餐椅上,宝宝自己抓着吃,大人在旁边说说笑笑、吃自己的,只是不时帮孩子擦下嘴而已。

我赶紧向朋友取经,问她是怎么做到让宝宝自主进食的。那是我第一次知道了Baby-led Weaning(简称BLW,美国现在很流行的婴儿自主进食理念)。

回家立刻开始和苏宝实践起来,到9个月左右,苏宝就能熟练的吃手指食物了,苏宝一岁我基本完全从喂饭中解脱出来了。有了第一次的经验,果子不到7个月我就开始引入手指食物。

到果子8个月除了酸奶、肉泥这类食品是勺喂,已经实现80%以上的自主进食,我也轻松了很多。

为什么要培养宝宝自主进食?

从婴儿时期开始自主进食的好处很多,绝不仅是因为大人不想喂饭,尽管一开始我是有点出于这个目的。但仔细研究了BLW后,我才知道宝宝自主进食可以:

1. 早早培养咀嚼能力,锻炼口腔肌肉,让宝宝将来吃饭更轻松、口齿更清晰
2. 锻炼精细运动和手眼协调,抓着吃能感知不同食材的材质,也是极好的感官刺激
3. 最重要的一点是培养自信的孩子,勺喂是被动进食,宝宝无法控制吃多少、吃多快。自主进食可以让宝宝自己控制饱足,吃饱就停下来,让宝宝能准确感知、回应自己的需要

什么时候可以开始?

其实判断宝宝是否准备好自主进食了,主要看宝宝是否有自主进食的能力,也有自主进食的意愿。

比如很多妈妈会发现,6个月后的宝宝喜欢抓起玩具就往嘴里塞,或者勺喂的时候宝宝爱抢勺子,这些都是自主进食的意愿。而关于自主进食的能力,美国喂养专家Gill Rapley关于BLW的书里的建议是:

如果宝宝几乎不需要协助就能坐稳
能比较准确的把东西抓起来放进嘴里
啃玩具的时候腮帮子出现咀嚼的动作
那就可以尝试手指食物了

其实即使宝宝的牙齿还没出来,6个月添加辅食后也是可以引入手指食物,因为牙齿其实就在牙床下面,这时候牙床已经很坚硬了。

具体如何做?

只需要简单三步,就能让宝宝学习自主进食:

1. 准备合适的食物

刚添加手指食物的时候,要把食物切成便于宝宝小手抓握的形状。比如胡萝卜、南瓜、香蕉等切成5-6厘米,直径1厘米左右的长条,西蓝花我会切成火炬一样,下面留一个长长的柄。

蔬菜要煮熟但不要煮得过软,否则宝宝一捏就碎了,会降低自主进食的成功率。

等宝宝的抓握能力熟练了,或者约9个月后,就可以提供更小块些的面包、奶酪和蔬菜了。5厘米左右的通心粉也是不错的选择,可以直接抓着吃。

切好的食物,最好是一次1-2块的放在餐椅的小桌上给宝宝,吃完后放新的。如果一次放太多,宝宝可能会缺乏目标的乱抓一气。

有一些食物有窒息风险,不适合作为手指食物,甚至三岁前都不建议给宝宝吃,比如坚果、大勺花生酱、整颗的葡萄。

2. 准备好用的工具

吃一身辅食换一身衣服,是很让人头疼的事情。像果子刚开始自主进食的时候,分分钟制造灾难现场。

但工具准备得当,打扫起来会比较容易。餐椅必要性就不用说了,等宝宝开始自己用勺子吃饭后,则要选好吸盘碗、杯子、便于抓握的勺子。

苏宝和果子一岁前吃辅食,标配是一个三角棉布围嘴(接住从下巴流下去的汁液,以免流到脖子里面不好清理),外面穿上防水的长袖罩衫,最好是肚子那里有个兜的,把掉落的食物兜在里面。如果宝宝喜欢扔食物扔水杯,地上最好铺几张旧报纸或者塑料布,打扫起来更容易。

3. 信任宝宝能自己吃饭

接下来最重要也是最难的一步,是放手。

记得果子不到7个月开始自主进食的时候,会出现食物抓不准,或者好不容易抓起来送到嘴边又掉了的情况,急得果子嗷嗷叫,我也在一边看得手痒痒,特别想帮她一把。

相信大家在引入手指食物的路上,多少会遇到这种情况,但是这种时候最好是忍住,让宝宝自己去尝试,才能在不断练习中获取进步。

刚添加手指食物的宝宝,即使每次只吃进去5%,95%都掉在地上,都是正常的,注意,手指食物只有宝宝自己用手抓着吃,才安全。

有些妈妈可能发现宝宝刚开始吃手指食物的时候,如果放太多在嘴里,可能出现干呕,其实这并不代表宝宝噎着了,而是宝宝身体的自我保护机制,把吞不下去的呕出来。大人千万不能因为想帮宝宝,把一块块的食物直接放进宝宝嘴里,这样反而会有窒息风险。当然,不管什么时候宝宝自主进食,大人都应该全程陪伴,以防万一。

坚持让宝宝练习1-2个月,你会发现宝宝自主进食的能力会有明显进步,而且因为吃多少、吃多快、怎么吃都掌握在自己手里,宝宝会更喜欢吃饭这件事。

总之现在回头看,让两个孩子都学习自主进食,培养自信小吃货,让大人从喂饭中解脱出来,获得更多时间陪伴孩子,真心是我在育儿路上最好的决定之一。或许你也可以试试看(全文完)。

作者介绍:小小苏妈妈

公众号“小小苏”创始人

哥伦比亚大学教育硕士,童书译者

两个孩子的妈妈,现居纽约

浙ICP备13030620号-12